Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Arroz integral con atún y alcachofas
Prép. 10min
Total 50min
6 raciones
Ingrédients
-
de agua1800 g
-
de sal2 cucharaditas
-
de arroz integral (40 minutos de cocción)320 g
-
chalota en mitades1
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filetes de anchoa en aceite3
-
de aceitunas sin hueso (verdes o negras)10 g
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de alcaparras10 g
-
guindilla roja seca (optionnel) (sin semillas ni pedúnculo)1
-
de aceite de oliva30 g
-
corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)3
-
de tomate troceado en conserva100 g
-
de atún en aceite (escurrido)100 g
Infos nut. par 1 ración
Calories
277.7 kcal /
1161 kJ
Protides
9.5 g
Lipides
7.9 g
Glucides
42.2 g
Fibre
2.9 g
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