High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 portie

Υλικά

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 874 mg

Πρωτεΐνη 39.5 g

Θερμίδες 2087.8 kJ / 499 kcal

Λιπαρά 31.6 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.5 g

Υδατάνθρακες 15.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit met Thermomix 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vitello tonnato

13ωρ.

Sticky five spice kippenvleugeltjes

45 λεπτ.

Choronsaus

20 λεπτ.

Puree met Andijvie, Gehaktballetjes en Vleessaus

45 λεπτ.

Varkenshaasje met mosterdsaus

30 λεπτ.

Lamsstoofpotje

1ωρ. 45 λεπτ.

Tomatenrisotto met citroenricotta gevulde kippenborst.

45 λεπτ.

Kipsatés met pindasaus

2ωρ.

Sous-vide Gegaarde Biefstuk met Béarnaise Saus

2ωρ. 20 λεπτ.

Kipnuggets

40 λεπτ.

Kleverige sesamkip

40 λεπτ.

Couscous met lam en groenten

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων