Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 克 小扁豆 ，浸泡至少8小时或隔夜，沥干
- 100 克 干燥鹰嘴豆 ，浸泡至少8小时或隔夜，沥干
- 100 克 燕麦片
- 320 克 水
- 25 克 洋车前草
- 60 克 综合种籽
- 1 茶匙 盐
- 1 茶匙 小苏打
- 10 克 苹果醋
- 30 克 橄榄油
- Διατροφή
- ανά 1 片
- Θερμίδες
- 530 kJ / 126.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.1 g
- Υδατάνθρακες
- 18 g
- Λιπαρά
- 3.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 182.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
