Συσκευές & Αξεσουάρ
Kipspiesjes met citroendressing en zomerse salade
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
5 porties
Υλικά
Kipspiesjes
-
teentje knoflook1
-
verse korianderbladeren10 g
-
verse rode peper ontpit, grof gehakt1
-
60 g uien, gehalveerdsjalotten gehalveerd60 g
-
600 g kippenborst filet, zonder vel, in stukken (± 2 cm)kippendijen, zonder been en zonder vel, in stukken (± 2 cm)600 g
-
vers geperst limoensap5 g
-
olie en iets meer om in te vetten20 g
-
garam masala (geroosterd specerijen mengsel)1 el
-
zout1 tl
-
gemalen zwarte peper¼ tl
Couscous salade
-
olijfolie80 g
-
teentje knoflook1
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sjalotten gehalveerd60 g
-
verse basilicumbladeren5 g
-
witte azijn20 g
-
vers geperst citroensap20 g
-
zout¼ tl
-
gemalen zwarte peper2 - 3 snuifje
-
water1000 g
-
couscous100 g
-
boerenkool houten onderdelen verwijderd50 g
-
verse bladspinazie50 g
-
kerstomaten gehalveerd150 g
-
volle yoghurt (προαιρετικό πεδίο) om op te dienen
-
limoen in vieren gesneden, om op te serveren
-
verse korianderbladeren om af te werken
-
verse rode peper ontpit, in plakjes, om op te dienen
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
728 mg
Πρωτεΐνη
28 g
Θερμίδες
1864.9 kJ /
445.7 kcal
Λιπαρά
25.7 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.9 g
Υδατάνθρακες
25.1 g
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Aan tafel in 30 minuten
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