Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 颗 蛋
- 280 克 西葫芦, 切丁
- 120 克 胡萝卜, 切丁
- 100 克 冷冻豌豆
- 1200 克 水
- 1 茶匙 盐
- 250 克 半熟米 (约15分钟的烹煮时间)
- 200 克 罐装油浸金枪鱼 (重量包含罐头内的油份液体)，沥干油，切小块
- 100 克 黑橄榄或绿橄榄, 去籽，整颗或切小块皆可
- 15 - 20 克 酸黄瓜, 切片
- 1 支 新鲜薄荷, 只取叶子
- 1 汤匙 特级初榨橄榄油
-
1 - 2
茶匙 醋 (προαιρετικό πεδίο)
ή 1 - 2 茶匙 柠檬汁 (προαιρετικό πεδίο) - 7 颗 樱桃番茄, 切块
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 2027 kJ / 485 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21 g
- Υδατάνθρακες
- 59 g
- Λιπαρά
- 18 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
