Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 - 2 瓣 蒜头
- 100 克 洋葱 ,切块(每块2-3厘米)
- 50 克 红甜椒 ,切块(每块2-3厘米)
- 50 克 青椒 ,切块(每块2-3厘米)
- 50 克 橄榄油
- 100 克 蘑菇 ,一切四
- 100 克 西葫芦 ,切块(每块1厘米)
- 100 克 四季豆,冷冻 ,切块
- 200 克 短粳米
- 1 块 蔬菜高汤块
- 1 汤匙 红椒粉
- 1 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 食用色素 (προαιρετικό πεδίο)
- 650 克 水
- 200 - 400 克 罐装白色鹰嘴豆 ,冲洗后沥干水分
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 1590 kJ / 380 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.4 g
- Υδατάνθρακες
- 52 g
- Λιπαρά
- 14.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.1 g
- Φυτικές ίνες
- 8.4 g
- Νάτριο
- 811.5 mg