藜麦碎配梨和蓝莓

藜麦碎配梨和蓝莓

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 人份

Υλικά

蓝莓（见要诀）
250 克
红糖（见要诀）
50 克
梨去皮，去核，切小块（见要诀）
4 个
榛子保留皮
50 克
藜麦麦片（见要诀）
70 克
全麦面粉
30 克
椰丝
2 汤匙
小豆蔻粉
½ 茶匙
黄油切块（每块2厘米）
70 克
小豆蔻粉上菜用
原味酸奶上菜用

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 10.1 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.6 g

Υδατάνθρακες 28.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

甜蜜的味道 61 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

奶油冰棍

6ωρ. 45 λεπτ.

老北京奶酪

2ωρ. 45 λεπτ.

番薯糖水

40 λεπτ.

贵州冰浆

2ωρ.

贵州黄粑

7ωρ.

灰汁团

1ωρ. 20 λεπτ.

荠菜鲜肉汤圆

45 λεπτ.

鲜肉汤圆

40 λεπτ.

红豆沙汤圆

9ωρ. 15 λεπτ.

枣泥汤圆

55 λεπτ.

咖啡米糕

1ωρ. 10 λεπτ.

酒酿水波蛋

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων