Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pâte
- 155 g d'eau
- 1 ½ c. à thé de levure sèche active
- 2 c. à thé de sucre
- 30 g d'huile d'olive vierge extra, prévoir une quantité supplémentaire pour huiler
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- 30 g de yogourt nature non sucré
- ¾ c. à thé de sel
- 315 g de farine tout usage, prévoir une quantité supplémentaire pour saupoudrer
Garniture
- 200 g de pousses d'épinards frais, sans la tige
- 85 g d'oignons, en morceaux
- 45 g d'huile neutre, p. ex. de l’huile végétale, de colza ou de carthame
- 170 g de feta, en morceaux
- ½ c. à thé de piments séchés en flocons
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2084 kJ / 498 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17 g
- Υδατάνθρακες
- 68 g
- Λιπαρά
- 18 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 873 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPizza Margherita
2h 10min
Petits pains au fromage faibles en glucides
1 Std. 10 Min
Quiche au saumon fumé et au brie
55min
Pizza fantômes
2h 10min
Tourte de pulpe d'amande aux tomates
1h 50min
Pain plat aux pommes de terre et au romarin (TM6)
1 Std.
Pain plat aux pommes de terre et au romarin
1 Std.
Pâté tamal (Anna) Métrique
Brak ocen
Quiche lorraine
50 min
Pains à hamburger à la stout
3h
Tarte au thon et à la tomate
30 Min
Poisson et frites
Brak ocen