Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 Tbsp chia seeds
- 100 - 150 g water
- 150 g red fruits, mixed, fresh
- 1 - 2 Tbsp agave syrup, to taste
- Διατροφή
- ανά 50 g
- Θερμίδες
- 209.5 kJ / 50.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 0.8 g
- Υδατάνθρακες
- 10.2 g
- Λιπαρά
- 1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.1 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 2.7 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνFrozen Mixed Berry Jam
30 Min
Smooth Peanut Butter
5 min
Plum and Apple Jam
40min
Lemon Curd
20min
Apple sauce
20min
Apple and Kiwi Jam
40min
Lemon curd
1 Std.
Raspberry Jam
40min
Rhubarb and Strawberry Jam
30 Min
Courgette & Ginger Marmalade
40min
Fruit sauce (coulis)
10 Min
Prune Jam
55min