Gedämpfter Wolfsbarsch mit Gemüse und Reis

3.5 2 оценки
Подготовка 35 мин.
Общо 50 мин.
4 Portionen

Съставки

  • Knoblauchzehen
    2
  • Ingwer, frisch davon 10 g in dünnen Scheiben, und 10 g in dünnen Streifen
    20 g
  • Reisessig und etwas mehr zum Abschmecken
    40 g
  • Reiswein (Mirin)
    30 g
  • Zitrone, unbehandelt unbehandelt, 2 TL Schale fein abgerieben, 20 g Saft, ausgepresst, und etwas mehr zum Beträufeln
    1
  • Ketjap Manis
    30 g
  • brauner Zucker
    30 g
  • dunkle Sojasauce und mehr zum Abschmecken
    60 g
  • Jasminreis
    250 g
  • Fischfond
    500 g
    500 g Gemüsefond
  • Wasser
    700 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • grüne Bohnen, TK aufgetaut
    240 g
  • Edamame, gepalt, TK (по избор) aufgetaut
    120 g
  • Zuckerschoten halbiert
    120 g
  • Pfeffer zum Würzen
  • Wolfsbarschfilets grätenfrei, 4 Stück (à ca. 150 g)
    600 g
  • Frühlingszwiebeln in Ringen (3 mm)
    15 g

Трудност

лесно


Хранене за 1 Portion

Натрий 2413.4 mg
Протеин 50.1 g
Калории 2501.5 kJ / 597.9 kcal
Мазнини 8.9 g
Фибри 3.6 g
Наситените мазнини 1.9 g
Въглехидрати 74.2 g

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