Soufflés au persil dans le Nester avec salade de crudités

Soufflés au persil dans le Nester avec salade de crudités

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Подготовка 35 мин.
Общо 1ч. 10 мин.
8 portions

Съставки

Les soufflés
  • 10 g de beurre et un peu plus pour graisser
  • 20 g de sucre (voir conseils)
    20 g de farine de blé, (voir conseils)
  • 2 blancs d'œufs
  • 1 pincée de sel
  • 50 g de gruyère en morceaux (3 cm)
  • 10 g de persil plat frais effeuillé
  • 125 g de lait
  • 10 g de beurre
  • 15 g de farine
  • ¼ de c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre noir, moulu
  • 1 jaune d'œuf
La salade de crudités
  • 500 g de fruits et légumes, variés selon les goûts (p. ex. 50g de céleri, 100g de betterave, 250g de carottes, 100g de pomme), en morceaux
  • 10 g de persil plat frais effeuillé
    10 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches, au choix
  • 20 g d'huile végétale
  • 20 g de vinaigre
    20 g de jus de citron
  • 1 c. à café de sel
    1 c. à café de sel aux herbes
  • 2 pincées de poivre noir, moulu
  • ½ c. à café de sucre (по избор)
    ½ c. à café de miel

Трудност

средно


Хранене за 1 portion

Натрий 462 mg
Протеин 5 g
Калории 661 kJ / 158 kcal
Мазнини 8 g
Фибри 1 g
Наситените мазнини 4 g
Въглехидрати 12 g

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