Tropicbox: Reiswaffeln mit Kokos und Mangocreme

3.3 8 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 20 мин.

6 Portionen

Съставки

Milchreis
150 g
Bio-Orange Schale abgerieben
½
Kokosflocken
30 g
Vanillezucker
4 TL
Zimt, gemahlen
2 - 3 Prisen
Milch
250 g
Wasser
400 g
Mango, frisch entkernt
300 g
300 g Mango, TK, in Stücken
Sauerrahm
250 g
Eier (Größe M)
5
Zucker
30 - 50 g
Orangensaft, frisch gepresst
1 - 2 EL
Salz
2 Prise
Speisestärke
30 g
Öl zum Einfetten

Butter, zum Einfetten

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 139 mg

Протеин 10 g

Калории 1579 kJ / 377 kcal

Мазнини 17 g

Фибри 2 g

Наситените мазнини 10 g

Въглехидрати 44 g

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