Gemüse-Garnelen-Frittata

4.7 6 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

2 Portionen

Съставки

Wasser
410 g
Brokkoliröschen (ca. 2 cm)
100 g
grüne Bohnen, frisch in Stücken (2-3 cm)
60 g
60 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (2-3 cm)
Öl und etwas mehr zum Einfetten
10 g
Garnelen, roh, mittelgroß, geschält entdarmt, trocken getupft (siehe Tipp)
180 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
¾ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Eier
6
Milch
40 g
Cherry-Tomaten halbiert
250 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
30 g
Knoblauchzehe
1
Zitronensaft
15 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1676.4 mg

Протеин 38.8 g

Калории 1788.2 kJ / 427.4 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 2.8 g

Наситените мазнини 7 g

Въглехидрати 14.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

THERMOMIX® Magazin 3/2026 39 Рецепти
Германия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste

1ч. 15 мин.

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

40 мин.

Muscheln in Weißweinsud

35 мин.

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

35 мин.

Pot au Feu von Edelfischen

45 мин.

Steinbuttfilet auf lauwarmem Rote-Bete-Apfel-Salat mit Kartoffelgröstel

1ч.

Sellerie-Kartoffelstampf mit Kabeljau und Paprika-Salsa

1ч. 5 мин.

Orientalische Fischfrikadellen mit Tomatensauce und Couscous

1ч. 10 мин.

Zander mit Spinat, Linguine und Beurre blanc

35 мин.

Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip

30 мин.

Forellen auf Zucchini mit Zitrus-Dill-Butter

45 мин.

Lachscreme in Blätterteig mit Zitronen-Risotto

45 мин.

Покажи всичко