Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 57 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 774.2 mg

Протеин 9.3 g

Калории 1822 kJ / 435 kcal

Мазнини 26.4 g

Фибри 6.4 g

Наситените мазнини 3.7 g

Въглехидрати 41.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wraps 9 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym

50 min

Moussaka grecque

1 h 20 min

Gratin de courgette

1 h 20 min

Petits flans de courgette, pecorino, pancetta et basilic

50 min

Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs

1 h 10 min

Croquettes de courgette

45 min

Dahl de lentilles corail aux épinards

35 min

Flans de courgettes, à la menthe et au chèvre

55 min

Gratin de courgettes au curry

1 h 5 min

Moussaka de lentilles

2 h

Curry d'aubergines, tomates et pois chiches

35 min

Quiche aux tomates cerises

1 h

Покажи всичко