Устройства и аксесоари
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Подготовка 10 мин.
Общо 50 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
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Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
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Olivenöl20 g
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100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen150 g
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Champignons, frisch geviertelt100 g
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geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
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Paprikapulver (по избор) edelsüss1 TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
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Wasser500 g
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Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
602.4 mg
Протеин
6.4 g
Калории
1085.9 kJ /
259.6 kcal
Мазнини
5.7 g
Фибри
1.9 g
Наситените мазнини
0.9 g
Въглехидрати
46.7 g
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