Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 3 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 55 мин.

4 portion

Съставки

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 677.5 mg

Протеин 21.3 g

Калории 1902.5 kJ / 455 kcal

Мазнини 24.5 g

Фибри 12.3 g

Наситените мазнини 4.3 g

Въглехидрати 32.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Cuisine pour diabétiques 11 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bol repas tex-mex

50 мин.

Quinoa du sud-ouest

40 мин.

Salade de pâtes au pesto

30 мин.

Molokheya (Mulukhiyah)

Няма оценки

Shakshuka (Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs)

Няма оценки

Ratatouille aux pois chiches

1ч.

Pizza vegétarienne (Thermomix® Découpe-Minute +)

1ч. 40 мин.

Galette de ratatouille (Thermomix® Découpe-Minute +)

1ч. 30 мин.

Gratin de pommes de terre (Thermomix® Découpe-Minute +)

1ч. 10 мин.

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1ч. 25 мин.

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1ч. 10 мин.

Burgers véganes

55 мин.

Покажи всичко