Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1 9 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 45 мин.

4 portions

Съставки

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (по избор)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 607.5 mg

Протеин 11.2 g

Калории 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Мазнини 5.1 g

Фибри 11.1 g

Наситените мазнини 1.2 g

Въглехидрати 68.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Every Season is a Healthy Season 20 Рецепти
Съединени щати

Pasta and Rice 8 Рецепти
Съединени щати

TM7™ Manifesto 200 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Chicken, Broccoli, and Cheddar Rice

50 мин.

Creamy Pasta with Peas

25 мин.

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

45 мин.

Bow-Tie Antipasto Pasta Salad

50 мин.

Veggie Loaded Pasta Sauce

30 мин.

One Pot Ravioli Soup

30 мин.

Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables

30 мин.

Pesto Pasta Salad

30 мин.

Lasagna

2ч. 30 мин.

Crispy Saffron Chicken and Rice

2ч. 5 мин.

Tuna Noodle Bake

1ч. 20 мин.

Tomato and Feta Pasta

50 мин.

Покажи всичко