Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.2 6 оценка

Подготовка 5 мин.

Общо 45 мин.

4 portions

Съставки

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (по избор)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 607.5 mg

Протеин 11.2 g

Калории 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Мазнини 5.1 g

Фибри 11.1 g

Наситените мазнини 1.2 g

Въглехидрати 68.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Every Season is a Healthy Season 20 Рецепти
Съединени щати

Pasta and Rice 8 Рецепти
Съединени щати

TM7™ Manifesto 200 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lemon Pasta

35 мин.

Deli Macaroni Salad

1ч. 45 мин.

Shrimp and Vodka Penne Pasta

50 мин.

Pesto Pasta Salad

30 мин.

Browned Pork Rice

1ч.

Tomato Basil Pasta

45 мин.

Wild Rice Pork Pilaf

1ч. 10 мин.

Spaghetti Nests with Lentil Balls

1ч. 5 мин.

Penne Bolognese

40 мин.

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20 мин.

Mac and Cheese (TM7)

20 мин.

Korean Barbecue Chicken with Rice

45 мин.

Покажи всичко