Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

3.8 132 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 15 мин.

1 porcja

Съставки

100 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
40 g liści szpinaku baby, świeżych
1 jajko
50 g mleka

50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
10 g miodu, płynnego
30 g mąki pszennej
olej do natłuszczenia
4 łyżki jogurtu greckiego (ok. 150 g)
1 - 2 łyżki pestek granatu do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji
liście mięty, świeże do dekoracji

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 156.5 mg

Протеин 19.8 g

Калории 1729 kJ / 413.2 kcal

Мазнини 7.3 g

Фибри 5.5 g

Наситените мазнини 2.8 g

Въглехидрати 70.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Truskawkowa chmurka w pucharkach

3ч.

Lody bananowe (jednoskładnikowe)

8ч. 5 мин.

Brazylijskie banoffee

1ч. 25 мин.

Drożdżówki z ricottą i rabarbarem

2ч. 20 мин.

Rabarbar pod kruszonką

55 мин.

Jogurtowe ciasto z borówkami i kruszonką

1ч.

Tiramisu truskawkowe

3ч. 35 мин.

Galaretka z owocami

4ч. 10 мин.

Zefir truskawkowy z bezami

15 мин.

Serniczki w słoikach

4ч.

Drożdżowe ślimaczki z twarogiem

1ч. 20 мин.

Ciasto grysikowe z owocami i galaretką (bez pieczenia)

6ч. 20 мин.

Покажи всичко