Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

3.8 132 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 15 мин.

1 porcja

Съставки

100 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
40 g liści szpinaku baby, świeżych
1 jajko
50 g mleka

50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
10 g miodu, płynnego
30 g mąki pszennej
olej do natłuszczenia
4 łyżki jogurtu greckiego (ok. 150 g)
1 - 2 łyżki pestek granatu do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji
liście mięty, świeże do dekoracji

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 156.5 mg

Протеин 19.8 g

Калории 1729 kJ / 413.2 kcal

Мазнини 7.3 g

Фибри 5.5 g

Наситените мазнини 2.8 g

Въглехидрати 70.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Przekładaniec na bogato

2ч. 35 мин.

Wielkanocne gniazdka z kremem orzechowym

1ч. 20 мин.

Fondant czekoladowy w kokilkach

35 мин.

Mazurek na orkiszowym spodzie z kremem orzechowym

2ч. 30 мин.

Kulki z amarantusa i kakao

1ч. 20 мин.

Muffinki orzechowe z 3 składników

35 мин.

Lody bananowe (jednoskładnikowe)

8ч. 5 мин.

Pączki (bomby) z kremem waniliowym w karmelowej skorupce

5ч. 30 мин.

Ciasto „ser” na prima aprilis

5ч. 15 мин.

Tanghulu (szklane owoce)

40 мин.

Wielkanocne babeczki „zajączki”

1ч. 45 мин.

Reniferki z pomarańczowego brownie

1ч.

Покажи всичко