Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 17 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

1 porcja

Съставки

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 917.7 mg

Протеин 22.5 g

Калории 1539.8 kJ / 368 kcal

Мазнини 15.1 g

Фибри 5 g

Наситените мазнини 2.5 g

Въглехидрати 38.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sos béarnaise

20 min

Pesto pistacjowe

10 min

Pesto z orzechów włoskich i rukoli

10 min

Pasta z warzyw z rosołu

40 min

Kremowy dressing francuski

10 min

Hummus z buraka

1 h

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 min

Sos holenderski

15 min

Masło czosnkowe z serkiem

10 min

Marynata teriyaki

15 min

Kremowy sos grzybowy na winie

30 min

Salsa z pieczonej papryki i śliwek

1 h 30 min

Покажи всичко