Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

1 porcja

Съставки

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 917.7 mg

Протеин 22.5 g

Калории 1539.8 kJ / 368 kcal

Мазнини 15.1 g

Фибри 5 g

Наситените мазнини 2.5 g

Въглехидрати 38.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sos do potraw z grilla

15 мин.

Kremowy serek z jogurtu marynowany w oliwie

12ч. 15 мин.

Pâté z wędzonego pstrąga

1ч. 20 мин.

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

1ч.

Pâté z kurzych wątróbek

3ч. 30 мин.

Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem

1ч.

Sos pomidorowy marinara

55 мин.

Sos pomidorowy z soczewicą (ragù)

1ч. 5 мин.

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

30 мин.

Smarowidło (pâté) z tuńczyka

1ч. 55 мин.

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 мин.

Pasztet z brukwi

2ч. 5 мин.

Покажи всичко