Tortilla de atún con verduras

Tortilla de atún con verduras

3.5 13 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

2 raciones

Съставки

150 g de calabacín con piel
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 ramitas de eneldo fresco
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
100 g de queso cremoso
3 huevos
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
3 cucharadas de copos de avena
120 g de atún al natural escurrido (2 latas)

120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)
1 cucharada de aceite de oliva

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Натрий 1720.9 mg

Протеин 35.2 g

Калории 2125 kJ / 508 kcal

Мазнини 32.8 g

Фибри 3.4 g

Наситените мазнини 13.2 g

Въглехидрати 19 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Accesorio Cortador+ de Thermomix® 71 Рецепти
Испания

Recetas Saludables - Para mantener alta tu energía 5 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tortitas americanas esponjosas

30 Min

Tortitas de vainilla y canela

30 Min

Smoothie bowl rosa

15 Min

Zumo integral de mandarina y naranja

5 Min

Huevos mollet con salmón ahumado y salsa holandesa

45 Min

Tortitas Low carb

20 Min

Muffins de mantequilla de cacahuete

45 Min

Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela

1 Std.

Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos

20 Min

Huevos en molde

15 Min

Huevos cocidos en molde de silicona

15 Min

Porridge vegano

15 Min

Покажи всичко