Tortilla de atún con verduras

Tortilla de atún con verduras

3.4 12 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

2 raciones

Съставки

150 g de calabacín con piel
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 ramitas de eneldo fresco
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
100 g de queso cremoso
3 huevos
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
3 cucharadas de copos de avena
120 g de atún al natural escurrido (2 latas)

120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)
1 cucharada de aceite de oliva

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Натрий 1720.9 mg

Протеин 35.2 g

Калории 2125 kJ / 508 kcal

Мазнини 32.8 g

Фибри 3.4 g

Наситените мазнини 13.2 g

Въглехидрати 19 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Accesorio Cortador+ de Thermomix® 71 Рецепти
Испания

Recetas Saludables - Para mantener alta tu energía 5 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sobaos

30 мин.

Gofres

25 мин.

Tortitas americanas esponjosas

30 мин.

Gofres clásicos de feria

2ч. 20 мин.

Muffins de mantequilla de cacahuete

45 мин.

Smoothie bowl de yogur y remolacha

5 мин.

Cookies de dátiles, café y nueces

50 мин.

Bizcocho con glaseado de mantequilla (Kentucky butter cake)

2ч.

Frittata de carne y verduras

45 мин.

Smoothie de frambuesas, mango y yogur

10 мин.

Granola

45 мин.

Tortas dulces y saladas

1ч.

Покажи всичко