Устройства и аксесоари
Dhal de lentilles vertes à la courge
Подготовка 15 мин.
Общо 55 мин.
4 portions
Съставки
-
4 gousses d'ail
-
3 cm gingembres frais
-
1 oignon coupé en deux
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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2 c. à café de curcuma en poudre
-
2 c. à café de curry en poudre
-
2 c. à café de cumin en poudre
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2 pincées de poivre moulu
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du sel
-
200 g de crème de coco
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300 g d'eau
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300 g de lentilles vertes sèches
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400 g de tomates400 g de tomates concassées en conserve
-
300 g de courge butternut, en cubes (1-2 cm)300 g de courge musquée en cubes (1-2 cm)
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
42.3 mg
Протеин
23.7 g
Калории
2227.3 kJ /
532.3 kcal
Мазнини
18.7 g
Фибри
13.9 g
Наситените мазнини
10.6 g
Въглехидрати
70.3 g
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