Cari légumes au massalé

Cari légumes au massalé

3.0 21 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

1 oignon coupé en deux
4 gousses d'ail
15 g de gingembre frais
1 tomate coupée en deux
15 g d'huile neutre
½ c. à café de concentré de tomate
1 c. à café de sel
1 pincée de thym déshydraté
½ c. à café de curcuma en poudre
200 g d'eau
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux de 3-4 cm
5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")

2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 855.9 mg

Протеин 4.6 g

Калории 572.8 kJ / 136.9 kcal

Мазнини 4.3 g

Фибри 5.6 g

Наситените мазнини 0.4 g

Въглехидрати 21.3 g

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