Устройства и аксесоари
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Thermomix® TM7
Съвместим
Thermomix® TM6
Съвместим
High Protein Poke Bowl
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч.
4 Portionen
Съставки
-
Eier (Größe M) (siehe Tipp)4
-
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren5 g
-
Knoblauchzehe1
-
Avocado reif1
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griechisches Joghurt (10% Fett)40 g
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Milch40 g
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Proteinpulver (по избор)2 EL
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Olivenöl40 g
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Zitronensaft30 g
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Salz1 TL
-
Paprikapulver¼ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
rote Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
-
Rollgerste300 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe1 TL
-
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)Grünkohl in Streifen (4 cm)100 g
-
Kichererbsen, gegart abgetropft250 g
-
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)200 g
-
Feta zerbröselt100 g
-
Kürbiskerne50 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1075 mg
Протеин
29 g
Калории
3092 kJ /
739 kcal
Мазнини
33 g
Фибри
23 g
Наситените мазнини
9 g
Въглехидрати
89 g
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Veggie Protein-Kicks
5 Рецепти
Австрия
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