Pan alto en proteínas

Name: Pan alto en proteínas
Prep time: 15 min
Cook time: 9 h
Total time: 9 h
Yield: 20 rebanadas
Ingredients: 300 g de lentejas; 100 g de garbanzos secos; 100 g de hojuelas de avena; 320 g de agua; 25 g de psyllium; 60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol); 1 cdita de sal; 1 cdita de bicarbonato de sodio; 10 g de vinagre de sidra; 30 g de aceite de oliva

4.6 (9 оценки)

Регистрирайте се безплатно

Трудност лесно

Време за подготовка 15 мин.

Общо време 9ч.

Размер на порцията 20 rebanadas

Съставки

300 g de lentejas, remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
100 g de garbanzos secos, remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
100 g de hojuelas de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol), y más para cubrir
1 cdita de sal
1 cdita de bicarbonato de sodio
10 g de vinagre de sidra
30 g de aceite de oliva

Хранене: за 1 rebanadas
Калории: 530 kJ / 126.7 kcal
Белтъци: 6.1 g
Въглехидрати: 18 g
Мазнини: 3.8 g
Наситените мазнини: 0.5 g
Фибри: 4 g
Натрий: 182.2 mg