Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

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Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Knusperhaube

Parmesan in Stücken
40 g
Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst
1
Knoblauchzehen
2
frischer Blattspinat grob zerkleinert
20 g
Butter weich, in Stücken
100 g
100 g Kräuterbutter, weich, in Stücken
Panko
50 g
50 g Paniermehl
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen

Schlemmerfilet und Fertigstellung

Seelachsfilets frisch
600 g
600 g Seelachsfilets, TK, aufgetaut (siehe Tipp)
Salz zum Würzen
Pfeffer zum Würzen

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 820 mg

Протеин 30 g

Калории 1517 kJ / 363 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 0.8 g

Наситените мазнини 15 g

Въглехидрати 7 g

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