Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

4.1 62 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

1 porcja

Съставки

50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 jajko
220 g napoju roślinnego np. kokosowego, owsianego
5 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
¼ łyżeczki soli
liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
2 plastry tofu, miękkiego naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

2 plastry sera feta, (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 664.7 mg

Протеин 25.6 g

Калории 2517.5 kJ / 601.7 kcal

Мазнини 16.7 g

Фибри 9.6 g

Наситените мазнини 3.7 g

Въглехидрати 91.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pierogi z kaszą gryczaną i serem feta

1 godz. 30 min

Ravioli z pokrzywą i ricottą

1 godz. 30 min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1 godz.

Wegetariańskie chop suey

1 godz. 5 min

Gulasz z soczewicą

2 godz. 50 min

Oładki ziemniaczane z grzybami

1 godz. 10 min

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 min

Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu

1 godz. 40 min

Halloweenowe minitarty dyniowe

2 godz.

Pizzaiola z krojonymi ziemniakami (TM7, TM6, TM5)

55 min

Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)

40 min

Покажи всичко