Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

9 portions

Съставки

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 435.5 mg

Протеин 6.6 g

Калории 673.6 kJ / 161 kcal

Мазнини 11.9 g

Фибри 1.4 g

Наситените мазнини 6.1 g

Въглехидрати 7.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Steam it Up in a Cup 8 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Beef Empanadas

3ч. 40 мин.

Lemon Glazed Blueberry Muffins

50 мин.

Marshmallow Crispy Rice Treats

30 мин.

Smores Cupcakes

1ч. 40 мин.

Baked Cabbage Pierogis

2ч. 30 мин.

Sweet and Spicy Strawberry Candies (Pica Fresa)

Няма оценки

Esquites Ramen

25 мин.

Steamed Frittata Egg Cups

45 мин.

Chocolate and Peanut Protein Bombs

Няма оценки

Pickled Korean Daikon (Thermomix® Cutter +)

20 мин.

Sausage Stuffed Mushrooms

1ч. 20 мин.

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

45 мин.

Покажи всичко