Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

9 portions

Съставки

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 435.5 mg

Протеин 6.6 g

Калории 673.6 kJ / 161 kcal

Мазнини 11.9 g

Фибри 1.4 g

Наситените мазнини 6.1 g

Въглехидрати 7.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Steam it Up in a Cup 8 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Date and Nut Balls

20 мин.

Granola Bars (Ben) Metric

1ч. 10 мин.

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

30 мин.

Gluten Free Banana Oat Waffles

35 мин.

Steamed Egg Cups

20 мин.

Basil Peach Sorbet

10 мин.

Immune Boost (Metric)

5 мин.

Sweet and Spicy Strawberry Candies (Pica Fresa)

Няма оценки

Pizza Monkey Bread

Няма оценки

Esquites Ramen

25 мин.

Beef Empanadas

Няма оценки

Steamed Frittata Egg Cups

45 мин.

Покажи всичко