Преминете към основното съдържание Търсене
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
5.0 1 оценка
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
9 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • Parmesan cheese
    30 g
  • Gruyère cheese
    60 g
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • shrimp, raw, peeled, deveined large
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • black pepper, ground to season, to taste
Sauce
  • onions cut into pieces
    170 g
  • plum tomatoes, type Roma cut into wedges
    170 g
  • red bell peppers cut into pieces
    115 g
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    825 g
  • whole milk divided
    255 g
  • polenta meal (any type)
    100 g
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick spray oil
  • unsalted butter cut into pieces
    60 g
  • arugula to serve
    255 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 435.5 mg
Протеин 6.6 g
Калории 673.6 kJ / 161 kcal
Мазнини 11.9 g
Фибри 1.4 g
Наситените мазнини 6.1 g
Въглехидрати 7.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Steam it Up in a Cup 8 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Zucchini and Almond Pulp Bread

4.5(4)

2ч. 30 мин.

Green Day Juice (Metric)

4.1(10)

5 мин.

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

5.0(4)

30 мин.

Fudge Brownies

4.3(12)

50 мин.

Fish and Chips

4.6(5)

30 мин.

Acai Nice Cream

5.0(2)

10 мин.

Liver Detox (Metric)

4.3(26)

5 мин.

Steamed Banana Muffins

4.0(8)

30 мин.

Steamed cabbage and pork dumplings

4.2(21)

1ч. 35 мин.

Granola Bars (Ben) Metric

4.3(19)

1ч. 10 мин.

Pizza Monkey Bread

5.0(1)

2ч. 30 мин.

Gluten Free Banana Oat Waffles

4.7(29)

35 мин.

 Покажи всичко