Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

9 portions

Съставки

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 435.5 mg

Протеин 6.6 g

Калории 673.6 kJ / 161 kcal

Мазнини 11.9 g

Фибри 1.4 g

Наситените мазнини 6.1 g

Въглехидрати 7.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Steam it Up in a Cup 8 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pineapple Shortbread

2ч.

Lemon Glazed Blueberry Muffins

50 мин.

Marshmallow Crispy Rice Treats

30 мин.

Sausage Stuffed Mushrooms

Няма оценки

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

45 мин.

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

30 мин.

Chili Cheese Dogs

50 мин.

Egg Salad in Crispy Easter Nests

Няма оценки

Mini Burger Sliders

1ч. 50 мин.

Date and Nut Balls

20 мин.

Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps

10 мин.

Fudge Brownies

50 мин.

Покажи всичко