Устройства и аксесоари
Pastel de queso con jamón y brócoli
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
6 raciones
Съставки
-
80 g de queso emmental en trozos
-
150 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
-
70 g de puerro en trozos
-
2 dientes de ajo
-
1 guindilla roja (по избор) (sin pedúnculo ni semillas) en trozos
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
200 g de jamón cocido en dados de 1 cm
-
250 g de ramilletes de brócoli pequeños
-
750 g de requesón
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Трудност
лесно
Хранене за 1 ración
Натрий
892 mg
Протеин
28.4 g
Калории
1718 kJ /
410 kcal
Мазнини
28.7 g
Фибри
0.8 g
Наситените мазнини
14.8 g
Въглехидрати
11.6 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Alto en proteínas - Vol. I
5 Рецепти
Испания
Испания
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоTernera estofada con ñoquis
1ч. 30 мин.
Ensalada de lentejas con berenjena asada
40 мин.
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1ч.
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30 мин.
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1ч. 10 мин.
Pescado agridulce con arroz
1ч. 5 мин.
Salmón al horno con ensalada de quinoa
50 мин.
Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata
1ч. 30 мин.
Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo
1ч. 45 мин.
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
Няма оценки
Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
1ч.
Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras
1ч.