Mediterran gebackener Fisch

Mediterran gebackener Fisch

4.5 19 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
200 g
rote Paprika in Spalten
550 g
weißes Fischfilet, ohne Haut (2-3 cm dick)
600 g
Knoblauchzehen
2
Petersilie abgezupft
5 g
Koriander abgezupft
5 g
Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält 20 g Saft ausgepresst
4 Streifen
Thymian abgezupft
1 Zweig
Olivenöl
60 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 669 mg

Протеин 33 g

Калории 1475 kJ / 352 kcal

Мазнини 18 g

Фибри 4.9 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 16 g

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