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Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco
Подготовка 10 мин.
Общо 45 мин.
4 portions
Съставки
-
1 oignon coupé en quatre
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1 c. à soupe de curry en poudre1 c. à soupe de pâte de curry indienne
-
250 g de coulis de tomates, ou de passata250 g de tomates concassées en conserve
-
250 g de lentilles vertes sèches rincées et égouttées
-
100 g de lait de coco et un peu pour servir
-
300 g d'eau
-
200 g de fleurettes de brocoli
-
du sel
-
du poivre moulu
-
3 oignons nouveaux émincés, pour servir
-
coriandre fraîche effeuillée, pour servir
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
20 g
Калории
1290 kJ /
307 kcal
Мазнини
6 g
Въглехидрати
35 g
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