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Thermomix® TM7
Съвместим
Thermomix® TM6
Съвместим
Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis
Подготовка 20 мин.
Общо 40 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten50 g
-
Lachsfilets, frisch, ohne Haut 4 Stück (à ca. 150 g)600 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft100 g
-
Tomatenmark30 g
-
Knoblauchzehen2
-
Honig10 g
-
Paniermehl50 g
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zwiebeln halbiert70 g
-
Brokkoliröschen (2-3 cm)150 g
-
frische Paprika gewürfelt (1,5 cm)150 g
-
Reis, parboiled200 g
-
Wasser600 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
721 mg
Протеин
49 g
Калории
3318 kJ /
793 kcal
Мазнини
31 g
Фибри
16.8 g
Наситените мазнини
7 g
Въглехидрати
91 g
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