全麦皮塔饼配蔬菜和鹰嘴豆泥

全麦皮塔饼配蔬菜和鹰嘴豆泥

5.0 1 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч. 45 мин.

6 人份

Съставки

水
150 克
干酵母粉
5 克
糖约3克
½ 茶匙
斯佩尔特小麦面粉
200 克
全麦高筋粉
100 克
橄榄油
45 克
盐约5克
1 茶匙
生菜，切段
150 克
红甜椒，切细条
200 克
番茄，切小块
150 克
小黄瓜，切片
100 克
牛油果，取肉切小块
1 个
姜黄粉约2-3克
1 - 1 ½ 茶匙
柠檬汁
10 克
盐
2 克
熟的白色鹰嘴豆鹰嘴豆泥（见要诀）
250 克
葵花籽
2 汤匙

Трудност

средно

Хранене за 1 人份

Натрий 719 mg

Протеин 13.6 g

Калории 1736.2 kJ / 415 kcal

Мазнини 18 g

Фибри 11.1 g

Наситените мазнини 2.6 g

Въглехидрати 56 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

吃出美丽来 5 Рецепти
Китай

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

酱茄子

25 мин.

京葱炒黑木耳

30 мин.

青椒干豆腐

20 мин.

西芹腰果

20 мин.

鸡蛋辣椒蒸酱

40 мин.

炒五色蔬菜

20 мин.

番茄炖茄子

25 мин.

山药炒木耳

25 мин.

土豆炖大白菜

35 мин.

地三鲜

30 мин.

芦笋山药炒百合

5 мин.

春季炒素

20 мин.

Покажи всичко