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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Poulet sauce mole verde
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 5 мин.
8 portions
Съставки
-
100 g de graines de citrouille
-
60 g d’arachides grillées à sec, non salées
-
85 g de laitue romaine coupée en morceaux
-
140 g d'épinards frais
-
1 oignon vert partie verte seulement
-
3 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
-
2 brins de persil frais feuilles seulement
-
1 piment moyennement fort (par ex., piment serrano) paré, épépiné
-
1 ½ c. à soupe de sel au goût
-
1 pincée de cumin moulu
-
2 gousses d'ail
-
100 g d'oignons coupés en morceaux
-
395 g de tomatilles vertes coupées en deux
-
30 g d'huile végétale
-
395 g d'eau
-
8 cuisses de poulet, sans peau, avec l'os
-
riz cuit, pour le service (voir Conseil)
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
1678.1 mg
Протеин
70.2 g
Калории
2251.8 kJ /
538.2 kcal
Мазнини
23.8 g
Фибри
2.9 g
Наситените мазнини
5 g
Въглехидрати
8.4 g
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