Преминете към основното съдържание Търсене
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
3.2 6 оценка
Подготовка 15 мин.
Общо 35 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
    700 g
  • water
    500 g
  • eggs
    4
  • sugar snap peas
    150 g
  • frozen peas
    120 g
  • spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
    2
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
    150 g
  • garlic cloves
    3
  • fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
    2
  • fresh ginger peeled
    4 cm
  • raw prawn meat halved lengthways
    400 g
  • water
    1 tbsp
  • bean sprouts
    160 g
  • salt-reduced soy sauce
    2 tbsp
  • ground black pepper to taste

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 767.5 mg
Протеин 41.5 g
Калории 1605 kJ / 385 kcal
Мазнини 17 g
Фибри 12.3 g
Наситените мазнини 4 g
Въглехидрати 9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко
Caramelised leek and feta tart

Caramelised leek and feta tart

4.6(49)

2ч. 25 мин.

Stuffed jacket potatoes (two ways)

Stuffed jacket potatoes (two ways)

4.2(76)

1ч. 10 мин.

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

4.6(8)

2ч. 30 мин.

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.2(40)

20 мин.

Ginger salmon udon with spiced cashews

Ginger salmon udon with spiced cashews

4.5(73)

35 мин.

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

4.7(89)

30 мин.

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

3.9(28)

1ч. 50 мин.

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

4.5(27)

40 мин.

Caprese omelette

Caprese omelette

3.9(7)

30 мин.

French onion pasta

French onion pasta

4.1(16)

45 мин.

Pickled red onions

Pickled red onions

4.2(11)

1ч. 50 мин.

Garaetteok (Korean rice cake)

Garaetteok (Korean rice cake)

2.8(4)

25ч. 45 мин.

 Покажи всичко