Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9 7 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 portions

Съставки

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 767.5 mg

Протеин 41.5 g

Калории 1605 kJ / 385 kcal

Мазнини 17 g

Фибри 12.3 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1ч. 50 мин.

Quick pulled pork in beer sauce

35 мин.

Caramelised leek and feta tart

2ч. 25 мин.

Creamy miso mushroom udon

45 мин.

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1ч.

Sweet potato quiche with prosciutto

1ч. 15 мин.

Caprese omelette

30 мин.

Pickled red onions

1ч. 50 мин.

Garaetteok (Korean rice cake)

25ч. 45 мин.

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

45 мин.

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 мин.

Gwinganna Barramundi escabeche

45 мин.

Покажи всичко