Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

2 Portionen

Съставки

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Натрий 415 mg

Протеин 31 g

Калории 1757 kJ / 420 kcal

Мазнини 25 g

Фибри 8.5 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 20 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Рецепти
Германия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Garnelencurry mit Topinambur

45 мин.

Kartoffel-Lachs-Auflauf

1ч. 40 мин.

Gambas Piri-Piri

25 мин.

Garnelen-Curry

25 мин.

Graupen-Risotto mit Garnelen

45 мин.

Sesam-Lachs mit Soba-Nudel-Salat

30 мин.

Lachs-Linguine

30 мин.

Spargel-Lachs-Sauce zu Nudeln

35 мин.

Thunfisch-Auflauf

45 мин.

Fisch-Tacos

45 мин.

Afrikanisch gegrillter Fisch mit Reis und Tomatensalat

45 мин.

Thunfisch-Spaghetti

45 мин.

Покажи всичко