Устройства и аксесоари
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
2 raciones
Съставки
-
1 diente de ajo
-
25 g de cebolla
-
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
5 g de menta fresca (solo las hojas)
-
4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
-
100 g de cuscús
-
120 g de agua hirviendo
-
100 g de tomates cherry en mitades
-
3 pellizcos de sal
-
3 pellizcos de pimienta molida
-
2 filetes de lubina
-
2 chorritos de aceite de oliva
-
4 rodajas de limón
-
500 g de agua
-
1 pera sin piel ni semillas, en mitades
-
20 g de chocolate en 2 trozos
-
150 g de ramilletes de brócoli150 g de ramilletes de broccolini
Трудност
лесно
Хранене за 1 ración
Натрий
355.1 mg
Протеин
33.7 g
Калории
1960 kJ /
469 kcal
Мазнини
7.6 g
Фибри
11.3 g
Наситените мазнини
2.5 g
Въглехидрати
72 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияМожете да харесате също и ...
Покажи всичкоTayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1ч. 10 мин.
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40 мин.
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 мин.
Ensalada de lentejas con berenjena asada
40 мин.
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 мин.
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8ч. 45 мин.
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 мин.
Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes
2ч.
Lubina al horno al estilo italiano con dip de pimientos asados y ensalada de hinojo
40 мин.
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1ч. 5 мин.
Croque Madame
30 мин.
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 мин.