Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

4.0 2 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

6 portions

Съставки

natural yoghurt high protein (see Tips)
420 g
fresh basil leaves only
20 g
eggs
3
ricotta low fat
80 g
extra virgin olive oil
80 g
ground black pepper to taste
lupin flour (see Tips)
95 g
wholemeal spelt flour
150 g
baking powder
½ tsp
bicarbonate of soda
½ tsp
linseeds (flaxseeds)
1 ½ tbsp
cherry tomatoes cut into quarters
250 g
frozen corn kernels
55 g
sunflower seeds
2 tbsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 238.3 mg

Протеин 19.3 g

Калории 1283.3 kJ / 306.7 kcal

Мазнини 11.7 g

Фибри 10.2 g

Наситените мазнини 4.3 g

Въглехидрати 27.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sub rolls

Sub rolls

2ч.

Family burger pie

Family burger pie

1ч. 25 мин.

Ham and zucchini quiche

Ham and zucchini quiche

1ч. 45 мин.

Gwinganna nut and seed bread

Gwinganna nut and seed bread

3ч. 25 мин.

Roast beef and mushroom pizza

Roast beef and mushroom pizza

1ч. 40 мин.

Bacon, cheese and tomato chutney muffin

Bacon, cheese and tomato chutney muffin

45 мин.

Ciabatta olive sticks

Ciabatta olive sticks

2ч. 5 мин.

Garlic and coriander naan

Garlic and coriander naan

1ч. 30 мин.

Gougères

Gougères

55 мин.

Almond shortcrust pastry

Almond shortcrust pastry

35 мин.

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

Fancy smoked salmon and dill cream muffin

45 мин.

Cheesy roasted vegetable muffins

Cheesy roasted vegetable muffins

Няма оценки

Покажи всичко