Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse

Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse

4.4 42 оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч.
4 Portionen

Съставки

Johannisbeersauce
  • Schalotte
    30 g
  • Öl
    10 g
  • rote Johannisbeeren
    300 g
  • Wasser
    100 g
  • Zucker
    35 g
  • Rosmarin
    ½ TL
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Senf
    10 g
  • Salz
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Fisch und Linsen-Gemüse
  • Beluga Linsen, getrocknet
    250 g
  • Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)
    4
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
  • Zitronensaft zum Würzen
  • Möhren in Stücken
    100 g
  • Staudensellerie in Stücken
    120 g
  • Wasser
    750 g
  • Öl
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Butter
    20 g
  • Mehl
    20 g
  • rote Johannisbeeren
    60 - 80 g

Трудност

средно


Хранене за 1 Portion

Натрий 790 mg
Протеин 59 g
Калории 2547 kJ / 609 kcal
Мазнини 11 g
Фибри 13.5 g
Наситените мазнини 3 g
Въглехидрати 65 g

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