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Thermomix® TM7
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Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas
Подготовка 20 мин.
Общо 45 мин.
8 Portionen
Съставки
-
400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)Butternusskürbis geschält, gewürfelt (2 cm)400 g
-
Olivenöl1 ½ EL
-
Chiliflocken, getrocknet optional2 Prisen
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
-
Cheddar in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)150 g
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)240 g
-
Mais, aus der Dose abgetropft100 g
-
Tomatenmark15 g
-
Weizentortillas (siehe Tipp)4
-
Avocado in Scheiben, zum Garnieren1
Трудност
средно
Хранене за 160 g
Натрий
329 mg
Протеин
11 g
Калории
1262 kJ /
302 kcal
Мазнини
16 g
Фибри
6 g
Наситените мазнини
6 g
Въглехидрати
26 g
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Love at First Bite - Für die ganze Familie
20 Рецепти
Австрия
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