Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 58 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

2 porzioni

Съставки

160 g di cereali misti
1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 444.1 mg

Протеин 25 g

Калории 2231 kJ / 533 kcal

Мазнини 15.2 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 2.4 g

Въглехидрати 78.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Gusto d'estate 20 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Farrotto integrale alle verdure

50 мин.

Timballo al forno con zucchine (senza glutine)

1ч. 5 мин.

Knodel

1ч.

Risotto con salsiccia e uva

40 мин.

Riso in cagnone

45 мин.

Risotto fragole e pesto di rose

40 мин.

Vermicelli aglio e olio

25 мин.

Trofie al ragù di seitan, melanzane e noci

40 мин.

Minestra di orzo con zucca e peperoni

35 мин.

Virtù teramane

1ч.

Gnocchi di semolino con ragù di verdure

55 мин.

Fusilli con melanzane al funghetto

40 мин.

Покажи всичко