Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 77 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

2 porzioni

Съставки

160 g di cereali misti
1000 g acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 444.1 mg

Протеин 25 g

Калории 2231 kJ / 533 kcal

Мазнини 15.2 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 2.4 g

Въглехидрати 78.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Gusto d'estate 30 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gnocchi alla romana ai formaggi (senza uova)

2h

Cappellacci di zucca

1h 30min

Ravioli alla valtellinese

1h 45min

Lasagne di ricotta e melanzane a vapore

1h 25min

Risotto alle fragole e peperoncino

40min

Risotto cavoletti di Bruxelles e pancetta

40min

Insalata di miglio e tonno

55min

Ravioli ai funghi porcini

3h

Insalata di riso, frittata e verdure

50min

Mezze maniche affumicate

25min

Insalata di pasta con tonno e mais

20min

Calamarata, spigola e Pachino

30min

Покажи всичко