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Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
Подготовка 40 мин.
Общо 40 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Garnelen, roh, geschält350 - 400 g
-
Öl und etwas mehr zum Braten35 g
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
Salz1 ¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zitronensaft1 EL
-
Wasser1030 g
-
Wildreismischung (Wild- und Langkornreis, Garzeit 15-20 Min.)180 g
-
Ananasstücke, frisch (2-3 cm)600 g
-
Pfirsiche in Spalten4 - 5
-
Basilikum abgezupft3 - 4 Stängel
-
Himbeeressig20 g
-
Pfeffer2 Prisen
-
gehobelte Mandeln nach Wunsch geröstet, zum Bestreuen2 EL
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1564 mg
Протеин
23 g
Калории
2040 kJ /
488 kcal
Мазнини
14 g
Фибри
8.2 g
Наситените мазнини
1 g
Въглехидрати
72 g
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11 Рецепти
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