![Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f679eb66-8522-4eef-9c5b-8dd7156bf7cb/Derivates/b9a34cd8-a2c7-449b-8204-a12bebf46a78.jpg)
Съвместими версии
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Σαλάτα
- 400 γρ. ανάμεικτα φασόλια, κονσέρβας, στραγγισμένα
- 100 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
- 80 γρ. μαύρα φραγκοστάφυλα
- 125 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 800 γρ. νερό
- 1 κύβο ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένο
- 100 γρ. κινόα
- 50 γρ. κολοκυθόσπορο
- 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 50 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
- 250 γρ. αγγουράκι, σε κομμάτια
Βινεγκρέτ κουρκουμά
- 2 κ.σ. μέλι
- 1 κ.σ. ξίδι μηλίτη
- ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- ½ λεμόνι, μόνο το χυμό
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- ½ κ.γλ. αλάτι
- Хранене
- за 1 μερίδα
- Калории
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Белтъци
- 14.5 g
- Въглехидрати
- 66.5 g
- Мазнини
- 33.8 g
- Наситените мазнини
- 5 g
- Фибри
- 12 g
- Натрий
- 385.5 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоΦάβα παραδοσιακή
50 dk
Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών
10min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 min
Σαλάτα coleslaw
10min
Ραδίκια στον ατμό
50 dk
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1h
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα
Няма оценки
Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας
25 min
Σαλάτα σούσι
Няма оценки
Γρήγορα σουφλέ τυριών
45 dk
Σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον και κράνμπερις
20 min