Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

4.3 207 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 35 мин.

2 Portionen

Съставки

Möhren in Stücken
90 g
Wasser
420 g
Eier
2
Brokkoliröschen (4-5 cm)
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Lachsfilets, frisch, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
150 g
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
3 Prisen
Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
1 EL
rote Paprika
100 g
Babyspinat, frisch
50 g
Joghurt, 0,1% Fett
70 g
Erythrit
1 TL
Tahin
25 g
Sesam (по избор) zum Bestreuen

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 839 mg

Протеин 31 g

Калории 1692 kJ / 404 kcal

Мазнини 22 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 5 g

Въглехидрати 25 g

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