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Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
Подготовка 25 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
Съставки
-
300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetautGarnelen, roh, geschält frisch300 g
-
Knoblauchzehe1
-
Sojasauce4 EL
-
Öl2 EL
-
Chiliflocken¼ - ½ TL
-
Zitronensaft1 TL
-
Wasser1200 g
-
Basmati-Reis200 g
-
100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm)grüne Bohnen, frisch in Stücken (ca. 4 cm)100 g
-
Brokkoliröschen200 g
-
rote Paprika in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)1
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Curry (siehe Tipp)1 - 2 TL
-
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
-
Eier3
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1672 mg
Протеин
22 g
Калории
1631 kJ /
390 kcal
Мазнини
12 g
Фибри
2.7 g
Наситените мазнини
2 g
Въглехидрати
49 g
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THERMOMIX® Magazin 3/2022
41 Рецепти
Германия
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