Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 10 мин.

6 raciones

Съставки

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Натрий 432.1 mg

Протеин 5 g

Калории 674 kJ / 161 kcal

Мазнини 10.8 g

Фибри 4.3 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 12.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Come bien y vive mejor 71 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Muhammara

1ч. 10 мин.

Hummus de zanahoria

15 мин.

Mantequilla con sal del Himalaya

25 мин.

Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano

2ч. 10 мин.

Salsa boloñesa de soja

40 мин.

Base de tomate frito

50 мин.

Mayonesa

5 мин.

Mayonesa higienizada

5 мин.

Salsa bechamel (Espesar)

15 мин.

Salsa de queso azul

10 мин.

Paté de aguacate

5 мин.

Chutney de cebolla roja caramelizada

24ч.

Покажи всичко