![Protein Powered Oatmeal Smoothie Protein Powered Oatmeal Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
-
14
oz almond milk
или 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
или 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
или ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (по избор)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (по избор)
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Белтъци
- 11.1 g
- Въглехидрати
- 35.4 g
- Мазнини
- 11 g
- Наситените мазнини
- 2.4 g
- Фибри
- 8.4 g
- Натрий
- 89.9 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоAlmond Butter
5 menit
Pour Over Coffee
5 menit
Plum Jam
50min
Crispy Rice Waffle with Soft Boiled Eggs
30min
Almond Mocha Coffee
5 menit
Fresh Orange Juice
5 menit
Poached Eggs
25 menit
Gut Immunity Shot
5 menit
Crispy Donuts
2 godz. 30 min
Raspberry Jam
45min
Baked Spinach and Eggs
35min
Crêpes
1 Std. 15 Min