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Smoothie et cookies aux graines de lin

Smoothie et cookies aux graines de lin
3.8 4 оценка
Подготовка 10 мин.
Общо 9ч.
4 portions
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Съставки

La boisson végétale aux graines de lin
  • 60 g de graines de lin dorées
  • 1200 g d'eau
  • 25 g de sucre en poudre
    30 g de sirop d'érable
  • 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
Le smoothie café et graines de lin
  • 40 g de dattes medjool dénoyautées (voir "Conseil(s)")
    40 g de pruneaux dénoyautés
  • 1 - 2 espressos à ajuster en fonction des goûts
  • 2 bananes coupées en morceaux
  • 30 - 40 g de beurre de cacahuète
  • 1 c. à café d'extrait naturel de vanille (по избор)
  • 4 - 8 pincées de cannelle en poudre (по избор)
    4 - 8 pincées de cardamome en poudre
  • 200 g de glaçons (по избор)
Les cookies
  • 80 g de chocolat en morceaux
  • 70 g de pruneaux dénoyautés
  • 170 g de farine de blé
  • 50 - 60 g de beurre coupé en morceaux
  • 20 - 30 g de sucre en poudre
    30 - 40 g de xylitol
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 2 - 3 pincées de cannelle en poudre
  • 2 - 3 pincées de sel

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 274.3 mg
Протеин 11.5 g
Калории 2852.5 kJ / 681.8 kcal
Мазнини 30.3 g
Фибри 9.3 g
Наситените мазнини 13 g
Въглехидрати 98.5 g

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