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Vollkornbrot mit Aufstrich und Poulet-Fleischbällchen
Подготовка 25 мин.
Общо 2ч.
12 Portionen
Съставки
Vollkornbrot
-
Wasser380 g
-
Zucker1 Prise
-
frische Hefe zerkrümelt20 g
-
Vollkornmehl500 g
-
Sonnenblumenkerne100 g
-
Salz1 ½ TL
-
pflanzliches Öl zum Einfetten
Pikanter Aufstrich
-
Frischkäse150 g
-
Hüttenkäse150 g
-
Ei (по избор) hartgekocht, geschält, geviertelt1
-
Salz½ TL
Hähnchen-Frikadellen
-
Parmesan in Stücken50 g
-
Hackfleisch (Poulet)400 g
-
Paniermehl40 g
-
Ei1
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Tomatenpüree10 g
-
Sojasauce15 g
-
pflanzliches Öl zum Braten
-
Frischkäse50 g
-
rote Peperoni in Form eines Schnabels geschnitten1
-
gelbe Peperoni Schnitt in Form der Augenbraue1
-
Schnittlauch, frisch1 Bund
-
schwarze Oliven, entsteint halbiert10
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
384 mg
Протеин
14.6 g
Калории
1031 kJ /
246.4 kcal
Мазнини
13.4 g
Фибри
2.9 g
Наситените мазнини
5.4 g
Въглехидрати
18.6 g
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