![Smoothie verde (Black Diamond) Smoothie verde (Black Diamond)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cc57b4086c825de5885d8fbee7fda5c0/Derivates/c75cdf5189e1ab464a0e5be5fcc41cea628fae50.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 2 cdas de semillas de chía
- 100 g de pepino, pelado y en trozos
- 1 plátano, pelado y en trozos
- 50 g de espinaca baby fresca
- 500 g de piña, pelada y en trozos
- 5 g de jengibre, pelado y en rebanadas finas
- 50 g de agua de coco
- Хранене
- за 1 porción
- Калории
- 533.1 kJ / 127.4 kcal
- Белтъци
- 2.6 g
- Въглехидрати
- 27.5 g
- Мазнини
- 2.2 g
- Наситените мазнини
- 0.3 g
- Фибри
- 5.1 g
- Натрий
- 26.2 mg