Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 оценки

Подготовка 1ч.

Общо 1ч. 30 мин.

6 porciones

Съставки

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Трудност

лесно

Хранене за 1 porción

Натрий 543.5 mg

Протеин 7.5 g

Калории 1190 kJ / 284.4 kcal

Мазнини 11.5 g

Фибри 9.5 g

Наситените мазнини 1.6 g

Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Cocina judía ll 20 Рецепти
Мексико

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Ensalada campera

1ч.

Berenjenas a la parmesana

1ч.

Ceviche blanco

30 мин.

Bowl con falafel de lentejas y granada

2ч. 35 мин.

Timbal de escalivada con patatas (Cataluña)

1ч.

Coctel de camarón estilo Acapulco

1ч. 10 мин.

Mini-frittatas

40 мин.

Chalupas rojas

40 мин.

Falafel

1ч.

Ensalada de sobras de pollo y kimchi

15 мин.

Tostadas de rajas con pollo

40 мин.

Tortitas de carne en salsa verde

1ч. 40 мин.

Покажи всичко